Питна дієта користується великою популярністю за рахунок своєї ефективності в плані схуднення і досить простий доступності. Основним її властивістю є не тільки схуднення, але і розвантаження травлення, також повне очищення кишечника.
Процес схуднення і очищення відбувається через повного переходу на рідке харчування. Питна дієта виключає всю тверду їжу і дозволяє вживання всього, що має властивість плинності. Тривалість даної дієти, залежить від того на скільки необхідно схуднути. Якщо вага незначний, то можна використовувати тижневий принцип харчування. Але якщо, основна мета не тільки скидання зайвих кілограмом, а й повне очищення організму слід вдатися до більш тривалого принципом рідкого харчування - 30 днів.
Основний процес скидання ваги відбувається за рахунок зменшення обсягів. Тому, не побачивши величезних зменшень на вагах, не варто впадати у відчай, можливо вага пішов саме в обсягах тіла. Для поліпшення результатів можна вдаватися до фізичних навантажень. Звичайно, в питної дієті дуже велике значення має чистота і склад питної води і води, використовуваної для приготування їжі. Якщо ви живете не в самому екологічно чистому регіоні, рекомендується встановлювати фільтри води для котеджу або квартири, щоб кожен день мати можливість вживати в їжу чисту і корисну воду. Тільки так можна добитися бажаного ефекту.
Меню дієти
Меню дієти дуже різноманітно. Можна вживати будь-які напої і рідкі продуті. Перемелювати котлети, сосиски та інші смаколики в блендері, і вживати їх під виглядом рідких продуктів не можна, дозволені тільки спочатку рідкі продукти.
Можна пити домашні морси і компоти, свіжовичавлені соки, а також знежирені молочні продукти, нежирні бульйони і т. д. Не бажано вживати алкогольні напої, так як вони заважають процесу очищення. Дуже важливо вживати всі напої без додавання цукру, а бульйони без солі. Можна пити скільки захочеться, але, головне, не більше 1500 ккал в день.
У разі вибору тривалий період схуднення на питної дієті, то необхідно раз на тиждень вживати легкі смузі і готувати нежирний суп пюре, а також приймати комплекс вітамінів. Також, важливо пити в добу не менше 1. 5 літрів чистої води.
Вихід з дієти
Оскільки, дана дієта передбачає скасування процесів активного травлення і повний відпочинок кишечника, то після завершення дієти вводити в харчування тверду їжу необхідно поступово.
Перший тиждень слід з'їдати трохи рідкої вівсяної каші на сніданок, а інші прийоми їжі залишати рідкими. На другий тиждень, в обід можна додати в їжу відвареної яєчний білок. У третій тиждень і наступні дні відбувається поступовий перехід на основну харчування.